مــــــــــــلتقى نــــــــساء الـــــــــــــــــــــعالم



 
الرئيسيةملتقىمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 النوم اثتاء النهار واللجوء للحبوب المنومة ..عادة مضرة بالصحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sabrina
عضو بلتيني نشيط
عضو بلتيني نشيط
avatar

الجنس : انثى الابراج : الجدي الأبراج الصينية : الحصان
عدد المساهمات : 150
مستوا تقدم العضو : 6773
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 11/01/1991
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 27
المزاج : رايقة

مُساهمةموضوع: النوم اثتاء النهار واللجوء للحبوب المنومة ..عادة مضرة بالصحة   السبت ديسمبر 05, 2009 6:31 am

ان عادة كهاده مضرة للغاية لانها تزعج الساعة البيولوجية الطبيعية لدى المراة.الامر الدي يتسبب لها في ما يسميه الاطباء بالنوم المشوش او عدم تنظيم النوم .
ومما يزيد الطين بلة لجوء المراة الى الحبوب المنومة او المهدئة واعتيادها على استخدامها.لان الجهاز العصبي لو اعتاد على الاعتماد على مثل هده الحبوب كي يخلد للنوم.وقعت السيدة في شيء اخر اسمه عدم القدرة على النوم نهائيا ولاسيما لو فقدت تلك الحبوب او سافرت ولم تاخدها معها .
وهده النصائح تساعدك سيدتي على التخلص من الارق
قبيل النوم ساعدي نفسك على الهدوء وساعدي مشاعرك على الاطمئنان.انت اقدر من يعرف ما الدي يساعدك على الاسترخاء
اقرئي بعض صفحات من كتابك المفضل.او مجلتك المفضلة.تمتعي بالقراءة.ولا تفكري بمسؤوليات الغد.دعيها وشانها
وركزي على الصفحات التي بين يديك.
تمتعي بمشاهدة تمثيلية مسلية مضحكة.او على الاقل غير حزينة او مخيفة.ابتعدي عن افلام الرعب او الجرائم.شاهدي ما يدكرك بمشاعر الطفولة وفرحة الطفولة.حاولي ايضا ان تستمعي الى موسيقى هادئة.اغمضي عينيك واسرحي بخيالك.
اشربي كاسا من اللبن الزبادي او الحليب الدافئ ففي الحليب خاصية معينة تساعد الجسم البشري على الاسترخاء.
لا ترتمي على السرير وتغلقي عينيك فجاة باتنظار النوم وخاصة بعد يوم شاق بل اجعلي السرير اخر خطوة من عدة خطوات تخصصينها لنفسك للحصول على الهدوء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nisreen mehho
عضو بلتيني نشيط
عضو بلتيني نشيط
avatar

الجنس : انثى الابراج : الاسد الأبراج الصينية : النمر
عدد المساهمات : 923
مستوا تقدم العضو : 11446
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 02/08/1986
تاريخ التسجيل : 30/09/2009
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: النوم اثتاء النهار واللجوء للحبوب المنومة ..عادة مضرة بالصحة   السبت ديسمبر 05, 2009 8:01 am

صابرينا تغيبين وتطولين بالغياب ولكن عندما تعودين تبهريننا بمواضيعك المفيدة والهامة تمنياتي لك عزيزتي بالحياة السعيدة والهنيئة

_________________

توجد في العالم فكرتان : واحدة تنظر بجراة في ظلام الحياة الغامضة وتسعى لحلها       , والثانية تعترف ان هذه أسرار لا تفسر فتعبدها خوفا" منها       

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسرين يوسف
مشرفة
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 187
مستوا تقدم العضو : 7279
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 03/10/2009

مُساهمةموضوع: شكرا لالك   الأحد ديسمبر 13, 2009 1:39 am

صحيح ما كتبي يا عزيزتي صابرينا انا مرات كتير بصير معي هيك لكن من يوم ورايح بدي اعمل هيك انا برتاح وقت بقرأ شي كتير بحبو متل قصائد للشاعر الهندي طاغور او اي شي يتريحني وحاليا وقت بدخل على النت وبحكي مع اصدقائي برتاح وبروح وبنام
يسلمو ايديكي على الموضوع الحلو كتير والقيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sabrina
عضو بلتيني نشيط
عضو بلتيني نشيط
avatar

الجنس : انثى الابراج : الجدي الأبراج الصينية : الحصان
عدد المساهمات : 150
مستوا تقدم العضو : 6773
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 11/01/1991
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 27
المزاج : رايقة

مُساهمةموضوع: رد: النوم اثتاء النهار واللجوء للحبوب المنومة ..عادة مضرة بالصحة   الإثنين ديسمبر 14, 2009 5:14 am

شكرا لمروركم العطر يا احلى وردتين بالموقع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
النوم اثتاء النهار واللجوء للحبوب المنومة ..عادة مضرة بالصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــــــــــــلتقى نــــــــساء الـــــــــــــــــــــعالم  :: الصحة والحياة :: نصائح ودراسات علمية-
انتقل الى: