مــــــــــــلتقى نــــــــساء الـــــــــــــــــــــعالم



 
الرئيسيةملتقىمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الدورة الشهرية واشياء لا تعرفينها عنها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الساحر
مشرف


الجنس : ذكر الابراج : الدلو الأبراج الصينية : الثور
عدد المساهمات : 161
مستوا تقدم العضو : 6782
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 24/01/1986
تاريخ التسجيل : 02/12/2009
العمر : 32
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : ساحر

مُساهمةموضوع: الدورة الشهرية واشياء لا تعرفينها عنها   السبت ديسمبر 19, 2009 3:42 am

بالرغم من أنك تقولين بانك تعرفين جسمك جيدا 

إلا أن هناك بعض الامور التي لا تعرفينها.



1. كلما زاد شعورك بالتوتر كلما زادت اعراض الدورة الشهرية السيئة. 

جربي الاسترخاء والهدوء،

مثل اليوغا 



2. الكافيين سيزيد من مزاجيتك.

لذا قللي أو توقفي عن تناول الكافيين خلال الدورة الشهرية،

وستشعري بالهدوء وزوال التوتر.

يمكنك أن تأخذي بنصيحتنا وتجربي القهوة المنزوعة الكافيين خلال هذه الفترة.



3. من أعراض الدورة الشهرية عدم القدرة على التركيز. 

البروجسترون تتدخل في قدرتك النطقية لذا إذا كنت تشعرين بالتلعثم وغياب الكلمات،

فالدورة الشهرية هي السبب.

حاولي تأجيل المواعيد الهامة لما بعد هذه الفترة أو اكتبي افكارك قبل الاجتماع.



4. قد يكون الأمر معديا.

هل زوجك يتصرف بمزاجية عندما تبدأ فترة الدورة الشهرية؟ 

هناك دليل بأن التغيرات في مستويات التستسرون يمكن أن تؤثر على الرجال بنفس طريقة الدورة الشهرية.



5. نور الشمس يمكن أن يخفف من الاعراض.

اجلسي في مكان به اشعة شمس لمدة 20 دقيقة وستلاحظي تغيرا على مزاجك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nisreen mehho
عضو بلتيني نشيط
عضو بلتيني نشيط
avatar

الجنس : انثى الابراج : الاسد الأبراج الصينية : النمر
عدد المساهمات : 923
مستوا تقدم العضو : 11446
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 02/08/1986
تاريخ التسجيل : 30/09/2009
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: الدورة الشهرية واشياء لا تعرفينها عنها   السبت ديسمبر 19, 2009 4:21 am

الف شكر على معلوماتك القمية اللي انا كمان بحب ضيف عليها معلومة صغيرة اخي الساحر وهي انو كيف المرأة تعرف انو الدورة الشهرية اقترب وقتها عندما لا تكون منتظمة
في ايام قليلة تسبق الدورة الشهرية تزداد درجة حرارة الجسم قليلا" وهاد الشي دليل على اقتراب موعدها
الف شكر اخي الساحر

_________________

توجد في العالم فكرتان : واحدة تنظر بجراة في ظلام الحياة الغامضة وتسعى لحلها       , والثانية تعترف ان هذه أسرار لا تفسر فتعبدها خوفا" منها       

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الدورة الشهرية واشياء لا تعرفينها عنها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــــــــــــلتقى نــــــــساء الـــــــــــــــــــــعالم  :: الصحة والحياة :: العيادة النسائية-
انتقل الى: