مــــــــــــلتقى نــــــــساء الـــــــــــــــــــــعالم



 
الرئيسيةملتقىمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اخلق السعادة في 30 دقيقة القادمة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Nisreen mehho
عضو بلتيني نشيط
عضو بلتيني نشيط
avatar

الجنس : انثى الابراج : الاسد الأبراج الصينية : النمر
عدد المساهمات : 923
مستوا تقدم العضو : 11556
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 02/08/1986
تاريخ التسجيل : 30/09/2009
العمر : 32

مُساهمةموضوع: اخلق السعادة في 30 دقيقة القادمة   الإثنين ديسمبر 28, 2009 8:56 am

إخلق السعادة في 30 دقيقة:
ان تكون سعيدا" ليس أمرا" بحاجة لانتظار ابدا" يمكن البدء من هذه اللحظة وحتى الثلاثين دقيقة المقبلة ,اليك هذه اللائحة المكونة من تسعة نقاط لتحسين مزاجك:
 ارفع من مستوى نشاطك وطاقة جسدك ممارسة المشي لمدة عشر دقائق كفيلة بخلق طاقة ايجابية بجسدك
 احرص على المشي في الساعات الاولى من النهار لان ضوء الشمس في بداية اشراقها يعمل على تحفيز الدماغ والمواد الكيميائية التي تحسن المزاج
 بعد المشي يمكنك ارسال بريد الكتروني الى صديق لم تراه منذ فترة او حاول التواصل مع شخص تعرفت عليه مؤخرا" وتعامل مع الآخرين بود لانه سيخلق انطباعا" ايجابيا" على نفسيتك
 تخلص من المهام المزعجة مثل ,مشاكل تأمين,زيارة طبيب الاسنان,شراء اغراض ضرورية
 قم بتعيير الساعة لمدة عشر دقائق وابدأ بترتيب المكتب او المطبخ لان الجو العام انعكاس للسلام الداخلي
 قم بتواصل جيد أي قم بتعريف شخص على شخص ىخر من الاصدقاء عبر البريد الالكتروني او خذ وقتا" بضعة دقائق لتمرير نصائح عبر البريد الالكتروني للآخرين
 تبرع لجمعية خيرية ما وليس ضروريا" ام يكون التبرع ماديا" يمكن ان يكون ملابس او طعام فهذا يبعث على الراحة النفسية
 قم بتمثيل السعادة أي تظاهر بانك مسرور وارسم ابتسامة مصطنعة على وجهك فهي معدية وستتحول الى سعادة حقيقية تدل على فرح داخلي وهذه ما اثبتته الدراسات النفسية ولانك بذلك تعطي انطباعا" بانك شخص ودود
 تعلم اشياء جديدة وعليك ان تعتاد يوميا" على 15 ديقة للقراءة (معلومات عن اختصاصك ,ابحث في الانترنيت او اشتر كتابا" من المكتبة لقراءته

_________________

توجد في العالم فكرتان : واحدة تنظر بجراة في ظلام الحياة الغامضة وتسعى لحلها       , والثانية تعترف ان هذه أسرار لا تفسر فتعبدها خوفا" منها       

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
brindar
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

الجنس : ذكر الابراج : الجدي الأبراج الصينية : الثور
عدد المساهمات : 40
مستوا تقدم العضو : 7712
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 15/01/1986
تاريخ التسجيل : 07/10/2009
العمر : 32
العمل/الترفيه : .
المزاج : كتير رايق

مُساهمةموضوع: رد: اخلق السعادة في 30 دقيقة القادمة   الإثنين ديسمبر 28, 2009 10:41 am

مشكور جدا نسرين على هذه النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خاتون
مشرفة
avatar

الجنس : انثى الابراج : الجوزاء الأبراج الصينية : الثعبان
عدد المساهمات : 44
مستوا تقدم العضو : 6671
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 18/06/1989
تاريخ التسجيل : 10/11/2009
العمر : 29
العمل/الترفيه : خطيبي
المزاج : ولا احلى من هيك

مُساهمةموضوع: رد: اخلق السعادة في 30 دقيقة القادمة   الإثنين ديسمبر 28, 2009 7:13 pm

مششكورة نسرين جد موضوع قيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبع المحبة
عضو بلتيني نشيط
عضو بلتيني نشيط


الجنس : انثى الابراج : السرطان الأبراج الصينية : الفأر
عدد المساهمات : 127
مستوا تقدم العضو : 6811
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 06/07/1984
تاريخ التسجيل : 28/10/2009
العمر : 34
العمل/الترفيه : هندسة طبية /فن تشكيلي
المزاج : /

مُساهمةموضوع: رد: اخلق السعادة في 30 دقيقة القادمة   الثلاثاء ديسمبر 29, 2009 12:00 am

يسلمو كتير نسرين عالموضوع المفيد جدا عندما نقوم بمشروع للبحث عن السعادة لانها بالفعل تنبع من داخلنا ونحن الذين نصنع السعادة لأنفسنا ..بارك الله بك عزيزتي وأسعدك ...بل واسعدكم جميعاً أحبائي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yaseen_k
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

الجنس : ذكر الابراج : الجدي الأبراج الصينية : الخنزير
عدد المساهمات : 48
مستوا تقدم العضو : 6521
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 01/01/1984
تاريخ التسجيل : 17/01/2010
العمر : 34
العمل/الترفيه : اتصالات
المزاج : على كيفك

مُساهمةموضوع: رد: اخلق السعادة في 30 دقيقة القادمة   الأحد يناير 17, 2010 11:10 am

نصائح كتير حلوة ومفيدة
النا زمان ما سمعنا هيك كلام مفيد
سلمو نسرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Danachino
عضو نشيط
عضو نشيط


الجنس : انثى الابراج : الجدي الأبراج الصينية : الكلب
عدد المساهمات : 2
مستوا تقدم العضو : 6416
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 17/01/1995
تاريخ التسجيل : 07/02/2010
العمر : 23
الموقع : dana
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : : )

مُساهمةموضوع: رد: اخلق السعادة في 30 دقيقة القادمة   الإثنين مارس 08, 2010 1:55 pm

مشكوره على النصائح المفيده جداً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bartee
عضو بلتيني نشيط
عضو بلتيني نشيط
avatar

الجنس : ذكر الابراج : الدلو الأبراج الصينية : القط
عدد المساهمات : 137
مستوا تقدم العضو : 6554
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 08/02/1987
تاريخ التسجيل : 27/03/2010
العمر : 31
العمل/الترفيه : Maintenance of computers
المزاج : Very good

مُساهمةموضوع: رد: اخلق السعادة في 30 دقيقة القادمة   الأربعاء مايو 19, 2010 12:53 am

thanks
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اخلق السعادة في 30 دقيقة القادمة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــــــــــــلتقى نــــــــساء الـــــــــــــــــــــعالم  :: إرشـــــــادات إجتماعية ونفسية-
انتقل الى: