مــــــــــــلتقى نــــــــساء الـــــــــــــــــــــعالم
مــــــــــــلتقى نــــــــساء الـــــــــــــــــــــعالم
مــــــــــــلتقى نــــــــساء الـــــــــــــــــــــعالم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةملتقىأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف نحصل على ذاكرة أفضل

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
luqman mihemed
عضو نشيط
عضو نشيط



الجنس : ذكر الابراج : الاسد الأبراج الصينية : القرد
عدد المساهمات : 30
مستوا تقدم العضو : 10130
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 05/08/1968
تاريخ التسجيل : 12/06/2010
العمر : 55

كيف نحصل على ذاكرة أفضل Empty
مُساهمةموضوع: كيف نحصل على ذاكرة أفضل   كيف نحصل على ذاكرة أفضل Emptyالأحد سبتمبر 05, 2010 7:09 am

كيف نحصل على ذاكرةٍ أفضل ؟؟؟؟؟!!!!!!!
إن حصولنا على الذاكرة الحية والقوية مرتبطٌ بمدى تنشيط خلايا الدماغ ،وذلك عملاً بالشعار" العضو الذي لايعمل يُضمر"
إذاً ماهي منشطات خلايا وعضلات الدماغ ؟
نشرت الباحثة سارة جيو نتائج دراسة ماجمعتها من مختلف الخبراء تحت عنوان: " 10 قواعد لذاكرةٍ أفضل " وفيما يلي نتائج الدراسة ؛
1- استخدام حركات اليد اثناء تعلّم شيئٍ جديد يسهل على الدماغ التذكر
2- بدون القيام بأعمال تشغل الدماغ كالإستماع للموسيقى أومشاهدة التلفاز أو قراءة كتاب، النوم على الأقل 6 ساعات متواصلة يُصلح الذاكرة
3- الهدوء والأبتعاد عن التوتر تساعد الدماغ على التذكر بشكلٍ قوي
4- التمارين الرياضية تساعد على تسارع تدفق الدم في الجسم عامةً والمنطقة المسؤولة عن الذاكرة في الدماغ خاصةً
5- أكل بعض أنواع الخضار والفاكهة ذات الألوان الزاهية تقوي الذاكرة على سبيل المثال البروكلي ،الملفوف ،خضراوات ذات أوراق خضراء ،الباذنجان ،الكرز ،التفاح الأحمر ،العنب
6- القراءة ومناقشة الكتاب أو النص المقروء تقوي الذاكرة .ترجمة المقروء تساعد على تقوية القسم المسؤول عن التفكير في الدماغ
7-العطورات تساعد على تنشيط الذاكرة . العطرر الأقتصادي الأقوى هو عطر الروزماري .يقترح عطر الروزماري للأشخاص الذين يعانون من مشاكل التركيز و ضعف الأهتمام
8- الأنشغال بشيئٍ واحد فقط والتركيز عليه على سبيل المثال عدم فتح التلفاز أثناء القراءة وعدم التحدث بالتلفون أثناء الطبخ
9- حفظ الأغاني
10- الأستمرار في تعلُّم الأشياء الجديدة
ترجمت من صحيفة راديكال التركية 05-09-2010
لقمان محمد



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alan-can
عضو بلتيني نشيط
عضو بلتيني نشيط



الجنس : ذكر الابراج : الثور الأبراج الصينية : الكلب
عدد المساهمات : 73
مستوا تقدم العضو : 9999
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 01/05/1970
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
العمر : 53
العمل/الترفيه : friesur
المزاج : jiyanik bi romet

كيف نحصل على ذاكرة أفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نحصل على ذاكرة أفضل   كيف نحصل على ذاكرة أفضل Emptyالإثنين سبتمبر 06, 2010 10:25 am

shokran akhi lo9man 3ala hal irshadat al mofida
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nisreen mehho
عضو بلتيني نشيط
عضو بلتيني نشيط
Nisreen mehho


الجنس : انثى الابراج : الاسد الأبراج الصينية : النمر
عدد المساهمات : 923
مستوا تقدم العضو : 15470
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 02/08/1986
تاريخ التسجيل : 30/09/2009
العمر : 37

كيف نحصل على ذاكرة أفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نحصل على ذاكرة أفضل   كيف نحصل على ذاكرة أفضل Emptyالثلاثاء سبتمبر 07, 2010 8:42 am

بالفعل معلومات قيمة مليون شكر عليها لقمان ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نحصل على ذاكرة أفضل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تلوث الهواء يضعف ذاكرة النساء
» أفضل 100 حكمة
»  أفضل 100 حكمة عالمية و عصرية
» الضحك هو أفضل علاج نفسي على الإطلاق
» الغلوكوز أمين أفضل علاج لصحة المفاصل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــــــــــــلتقى نــــــــساء الـــــــــــــــــــــعالم  :: إرشـــــــادات إجتماعية ونفسية-
انتقل الى: