مــــــــــــلتقى نــــــــساء الـــــــــــــــــــــعالم



 
الرئيسيةملتقىمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف نحصل على ذاكرة أفضل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
luqman mihemed
عضو نشيط
عضو نشيط


الجنس : ذكر الابراج : الاسد الأبراج الصينية : القرد
عدد المساهمات : 30
مستوا تقدم العضو : 6216
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 05/08/1968
تاريخ التسجيل : 12/06/2010
العمر : 50

مُساهمةموضوع: كيف نحصل على ذاكرة أفضل   الأحد سبتمبر 05, 2010 7:09 am

كيف نحصل على ذاكرةٍ أفضل ؟؟؟؟؟!!!!!!!
إن حصولنا على الذاكرة الحية والقوية مرتبطٌ بمدى تنشيط خلايا الدماغ ،وذلك عملاً بالشعار" العضو الذي لايعمل يُضمر"
إذاً ماهي منشطات خلايا وعضلات الدماغ ؟
نشرت الباحثة سارة جيو نتائج دراسة ماجمعتها من مختلف الخبراء تحت عنوان: " 10 قواعد لذاكرةٍ أفضل " وفيما يلي نتائج الدراسة ؛
1- استخدام حركات اليد اثناء تعلّم شيئٍ جديد يسهل على الدماغ التذكر
2- بدون القيام بأعمال تشغل الدماغ كالإستماع للموسيقى أومشاهدة التلفاز أو قراءة كتاب، النوم على الأقل 6 ساعات متواصلة يُصلح الذاكرة
3- الهدوء والأبتعاد عن التوتر تساعد الدماغ على التذكر بشكلٍ قوي
4- التمارين الرياضية تساعد على تسارع تدفق الدم في الجسم عامةً والمنطقة المسؤولة عن الذاكرة في الدماغ خاصةً
5- أكل بعض أنواع الخضار والفاكهة ذات الألوان الزاهية تقوي الذاكرة على سبيل المثال البروكلي ،الملفوف ،خضراوات ذات أوراق خضراء ،الباذنجان ،الكرز ،التفاح الأحمر ،العنب
6- القراءة ومناقشة الكتاب أو النص المقروء تقوي الذاكرة .ترجمة المقروء تساعد على تقوية القسم المسؤول عن التفكير في الدماغ
7-العطورات تساعد على تنشيط الذاكرة . العطرر الأقتصادي الأقوى هو عطر الروزماري .يقترح عطر الروزماري للأشخاص الذين يعانون من مشاكل التركيز و ضعف الأهتمام
8- الأنشغال بشيئٍ واحد فقط والتركيز عليه على سبيل المثال عدم فتح التلفاز أثناء القراءة وعدم التحدث بالتلفون أثناء الطبخ
9- حفظ الأغاني
10- الأستمرار في تعلُّم الأشياء الجديدة
ترجمت من صحيفة راديكال التركية 05-09-2010
لقمان محمد



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alan-can
عضو بلتيني نشيط
عضو بلتيني نشيط


الجنس : ذكر الابراج : الثور الأبراج الصينية : الكلب
عدد المساهمات : 73
مستوا تقدم العضو : 6085
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 01/05/1970
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
العمر : 48
العمل/الترفيه : friesur
المزاج : jiyanik bi romet

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحصل على ذاكرة أفضل   الإثنين سبتمبر 06, 2010 10:25 am

shokran akhi lo9man 3ala hal irshadat al mofida
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nisreen mehho
عضو بلتيني نشيط
عضو بلتيني نشيط
avatar

الجنس : انثى الابراج : الاسد الأبراج الصينية : النمر
عدد المساهمات : 923
مستوا تقدم العضو : 11556
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 02/08/1986
تاريخ التسجيل : 30/09/2009
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: كيف نحصل على ذاكرة أفضل   الثلاثاء سبتمبر 07, 2010 8:42 am

بالفعل معلومات قيمة مليون شكر عليها لقمان ..

_________________

توجد في العالم فكرتان : واحدة تنظر بجراة في ظلام الحياة الغامضة وتسعى لحلها       , والثانية تعترف ان هذه أسرار لا تفسر فتعبدها خوفا" منها       

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نحصل على ذاكرة أفضل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــــــــــــلتقى نــــــــساء الـــــــــــــــــــــعالم  :: إرشـــــــادات إجتماعية ونفسية-
انتقل الى: